Comments (0)

Zdrava i sjajna kosa često može biti teško dostižan cilj, a bezbrojni proizvodi ne daju nam uvek rezultate koje očekujemo. Dobro pakovanje je, naravno, ono što nam uvek tereba, ali nutricionisti ističu da je ono što jedemo takođe vrlo značajno za izgled kose.

“Vaša kosa poraste za oko jedan centimetar svakog meseca, a osnova za njen rast, isto kao iz rast noktiju i obnavljanje kože, jesu namirnice koje jedemo”, objašnjava dr Don Džekson Blatner, dijetetičarka iz Čikaga.

“Ako se zdravo hranite, razvijaćete zdravije ćelije u celom svom telu, spolja i iz nutra”, dodaje ona.

Stručnjaci ipak ističu da hrana ne može da promeni ono što ste dobili rođenjem, odnosno – ako vam je kosa tanka, ona nikada neće postati drugačija, bez obzira šta jedete. Zato ne treba očekivati čuda, ali dobro izbalansirana ishrana bogata proteinima i gvožđem će svakako poboljšati kvalitet vaše kose.

Evo namirnica koje bi trebalo da budu obavezna stavka u vašoj ishrani, da bi vaša kosa zablistala.

LOSOS. Pun je omega-3 masnih kiselina, a takođe je i bogat izvor proteina, vitamina B12 i gvožđa. Nutricionisti kažu da su takozvane dobre masti važne da bi koža temena bila zdrava.

TAMNO ZELENO POVRĆE. Odličan je izvor vitamina A i C, koji su potrebni vašem telu da bi proizvodilo sebum, odnosno masne supstance skrivene u folikulima veše kose, koje su prirodan balzam za kosu. Povrće tamno zelene boje obezbeđuje vašem telu i gvožđe i kalcijum.

PASULJ I SOČIVO. Ove namirnice treblo bi da imaju važno mesto u vašoj ishrani, ako želite zdravu kosu. Ne samo da daje telu puno proteina koji pomažu rast kose, već i gvožđe, cink i biotin.

KOŠTUNJAVO VOĆE. Orasi su najbolji izvor selena, važnog minerala za vašu kosu i teme. Lešnici sadrže alfa-linolensku kiselinu i omega-3 masti koje čine vašu kosu zdravijom. Takođe, sadrže puno cinka.

PILETINA I ĆURETINA. Ovo meso sadrži veliku količinu visoko kvalitetnih proteina koji će pomoći vašoj kosi da bude zdrava. Bez dovoljno proteina, vaša kosa može izgledati beživotno.

JAJA. Pržena ili kuvana, jaja su jedan od najboljih izvora proteina, a sadrže i biotin i vitamin B12, koji su važni za vašu lepotu uopšte.

MLEČNI PROIZVODI. Naravno, oni sa niskim sadržajem masti. Kalcijum koji dobijamo iz obranog mleka i jogurta je važan za rast kose.

ŠARGAREPA. Odličan izvor vitamna A, osim što je dobra za vid, čini vaše teme zdravim. Kako je zdravo teme osnova za lepu i sjajnu kosu, neka šargarešpa postane obavezan deo vaše ishrane.

cosmopolitan-scg.com

Comments (0)

Proleće donosi nove trendove u modi, negovanju i načinu oblikovanja kose. Za vas smo odabrali najzanimljivije stilove koje predlažu stručnjaci. Ako nameravate da ove sezone budete in, ne provodite puno vremena u salonima i ispred ogledala, već se opustite i negujte ležeran, prirodan stil.

Ultra sjaj

Ovog proleća, kao i uvek, u trendu je glatka, zdrava, blistava kosa, bez iskrzalih krajeva, preporučuje stilista Sherri Jesse. Previše feniranja i peglanja uništava kosu, zato je sušite bez fena, gužvajte je i korsitite ampule za sjaj, balsame i regeneratore na bazi proteina. Neka kosa nemirno pada u talasima.

Neobavezni polurep

Polurep je veoma moderan ovog proleća. Frizeri savetuju da je najbolje da ga napravite tako što ćete prvo na kosu naneti penu za dodatni volumen. Prstima „promešajte“ po kosi, tako da izgleda neuredno razbarušena. Da biste je na kraju ukrotili, izdignite prednji deo kose i na temenu je vežite ili zakačite ukosnicom. Ostatak kose ostavite da se neobavezno mota oko lica. Po želji možete da pustite i šiške.

Razbaruseno

Iako ova frizura izgleda kao da ste tek ustali iz kreveta, za postizanje takvog izgleda potrebno je više. Stručnjaci savetuju da će ovakav stajling biti ultimativan u nastupajućim danima. Za pranje kose koristite šampone i regeneratore koji obnavljaju krajeve. Kosu prosušite peškirom, a pre feniranja, nanesite penu ili balsam za volumen i to prvo iznutra, a zatim na spoljne delove. Onda je isfenirajte tako što ćete je sušiti od temena ka vrhu. Na kraju stavite malo voska ili kreme za kosu.

Zdravi krajevi

Negujte prirodan izgled kose. Obnovite krajeve, redovno se šišajte. Dozvolite da ona pada prirodno i odsecite šiške. Poželjno je da razdeljak bude na sredini.

Visoka Pundja

Visoke kike i konjski rep obavijte oko temena i imaćete zavodljivu, ultra popularnu punđu. Ove frizure su promotivno predstavljene na nedavno održanoj Nedelji mode u Njujorku i izazvale su potpunu pomamu među poznatim damama. Iako ova frizura možda nije praktična za nošenje svakog dana, preko dana možete napraviti pletenice koje ćete umotati u malo nižu punđu.

Blic.rs

Comments (0)

Većina nas je bila u situaciji kada je potrebno na brzinu napraviti odličnu frizuru ali kosa jednostavno izgleda loše.

Ovde će biti predstavljen jedan recept za brzo i jednostavno ulepšanje kose što će vašoj kosi dati intenzivan sjaj.

Recept je veoma jednostavan.

pranje-kose

Pre svega operite kosu sa šamponom koji obično koristite i malo je osušite fenom (ne do kraja).

Prokuvajte vodu u čajniku i ubacite dve vrećice čaja po izboru,preporucujemo kamilicu.

Kada se čaj ohladi saspite ga u posudu i smesom nakvasite kosu i nakvašenu je držite desetak minuta. Čaj će delovati kao maska na vašu kosu. Nakon toga operite kosu čistom toplom vodom.

caj-od-nane

Kada se kosa osuši izgledaće sjajnije.